con Johanna Hupfer fisioterapista, insegnante del metodo Feldenkrais®
Gruppo 1 lunedì 08:30 - 10:00 primo ciclo inizio 12 settembre, 7x / secondo ciclo inizio 07 novembre, 6x
Gruppo 2 martedì 19:00 - 20:30 primo ciclo inizio 13 settembre, 7x / secondo ciclo inizio 08 novembre, 6x
Gruppo 3 giovedì 10:15 - 11:45 primo ciclo, inizio 15 settembre, 7x / secondo ciclo inizio 10 novembre, 6x
Tutti noi abbiamo un’immagine di noi stessi - del nostro corpo, della nostra postura, dei nostri movimenti e della nostra personalità. Questa immagine è simile a una mappa e ne siamo consapevoli solo in parte. Eppure essa detta le nostre azioni, la nostra maniera di pensare, di sentire e di percepire.
Nel corso delle lezioni tenteremo, grazie a sequenze di movimenti semplici seppure differenziati, di imparare a conoscere la nostra mappa interiore, di ampliarla, di arricchirla e di correggerla. In questo modo si possono trasformare posture e movimenti che assumiamo per abitudine e che senza rendercene conto, ci arrecano danno e ci indeboliscono.
Passo dopo passo scopriremo nuove connessioni tra le varie parti del nostro corpo ispirandoci così ad organizzare i nostri movimenti in modo più spontaneo, più variato e più leggero.
La maggior parte delle lezioni viene eseguita a terra (supina, prono, sul fianco), alcune sequenze si svolgono in posizione seduta o in piedi.
Per la partecipazione ai corsi non sono richieste conoscenze preliminari.
Per ulteriori informazioni e dettagli guardate l’allegato.
“Ogni movimento, di qualsiasi natura esso sia, è creatore.
(Edgar Allan Poe)
Esploreremo movimenti di fine motricità che interessano la funzione della mascella, della bocca e della lingua.
Conosceremo anche modelli di movimento che ci permettono di sperimentare il corpo nella sua interezza, nella sua ricchezza espressiva e nella sua capacità di rizzarsi spontaneamente.
Gruppo 1 Lunedì 09:15 - 10:45 inizio 17 gennaio, 6 incontri
Gruppo 2 Lunedì 19:00 - 20:30 inizio 17 gennaio, 6 incontri
Gruppo 3 Mercoledì 10:15 - 11:45 inizio 19 gennaio, 6 incontri
Per seguire le lezioni potete scegliere tra tre modalità diversa
- in presenza (mascherina, piccolo gruppo, distanza di 1,5 metri, certificato Covid o tampone)
- online (con zoom)
- con registrazioni audio da replicare a casa propria
Ulteriori informazioni sulle date, l’iscrizione e il pagamento vedere "Maggiori Informazioni"
“Scopriamo la forza primordiale della nostra schiena”
Come si manifesta la forza della nostra schiena?
Come possiamo percepirla nuovamente?
Qual’è la funzione della spina dorsale?
Come si è raddrizzata la nostra colonna vertebrale durante i primi due anni della nostra vita?
Mentre praticheremo con cura un repertorio di molteplici lezioni di movimento, tutte facili da eseguire, le risposte emergeranno. Esploreremo anche i sei movimenti cardinali della nostra spina dorsale e via via troveremo un modo più salutare e creativo di fare uso della nostra schiena.
Corso di 13 lezioni collettive (ciclo 1 - 7 lezioni, ciclo 2 - 6 lezioni), inizio a partire dal 6 settembre.
Partecipazione in presenza, via zoom oppure con registrazioni audio delle lezioni da replicare a casa propria.
Per partecipare non è necessaria alcuna esperienza precedente.
Weekend Workshop
“Respiro, gravità e movimento”
da venerdì 23 luglio a domenica 25 luglio
Come riferimento per il corso usiamo alcuni esercizi di Qi Gong, un sistema radicato nel Taoismo cinese. Qui mi riferisco agli "8 Broccati".
Si tratta di esercizi di stretching leggero che allungano i muscoli e i legamenti, stimolano i meridiani e permettono di liberarvi da tensioni muscolari bloccanti aiutandovi così a ricaricare le batterie.
Workshop di 5 serate
“Corpo, movimento e stato d'animo"
da
lunedì 9 agosto a venerdì 13 agosto
tutte le sere dalle 19:00 alle 20:30
Quanto sono flessibili i nostri piedi?
Come li mettiamo sulla terra?
Come si raddrizza la nostra colonna vertebrale?
Come possiamo organizzare la nostra schiena per un buon uso dei nostri piedi?
Esploreremo questi argomenti ghiotti in 9 diverse lezioni di movimento che sono facili e divertenti da seguire.
In tempi di crisi, ci viene chiesto di rimanere calmi e di mantenere il nostro equilibrio
interiore. Non è facile.
Per questo i corsi di questo primo semestre 2021 prevedono l'utilizzo di diverse lezioni di movimento, pensate per
aiutare a individuare il proprio centro.
Tutti i corsi e seminari con il metodo Feldenkrais® possono essere seguiti sia Online che tramite invio di una registrazione.
I corsi sono composti da due cicli da 9 incontri ciascuno; sono suddivisi in 3 gruppi su due giorni (lunedì e mercoledì) in diversi orari per venire in contro alle esigenze di tutti.
Tutti i corsi e seminari con il metodo Feldenkrais® possono essere seguiti sia Online che di persona In Studio.
Teniamo corsi continui di gruppo da 6 o 12 incontri; sono suddivisi in 6 gruppi dal lunedì al venerdì su diversi orari per venire in contro alle esigenze di tutti.
I corsi sono tenuti da Johanna Hupfer, Anna Sarnelli e Chie Yasui
“Ogni essere umano ha in sé il potenziale per muoversi in modo ottimale e compiere le azioni più varie con una buona coordinazione e con un senso di armonia e di leggerezza.”
(Moshé Feldenkrais).
Tendinite, spalle bloccate, mal di schiena, tensioni muscolari, distonia focale ?
Venite a scoprire assieme in maniera cosciente e divertente una varietà di combinazioni di movimenti facili da imparare. Le sequenze prendono spunto dallo sviluppo del movimento
umano, la cui base si acquisisce nei primi due anni di vita e che ci ha portato a mano a
mano da neonato indifeso a bambina/o in piedi.
L'esplorazione giocosa di tali movimenti vi permetterà di perfezionare, espandere e correggere
l'immagine neuro-somatico della vostra schiena, delle arti e in particolare delle vostre
mani. I cambiamenti di questa immagine interiore possono migliorare significativamente la
coordinazione muscolare e la postura.
Il tutto si svolgerà sdraiati su una stuoia sul pavimento, seguendo le istruzioni dell'insegnante.
Di nuovo in piedi vi sentirete probabilmente più leggeri, più rilassati, più allungati e più radicati
sul pavimento. Le vostre braccia e le vostre spalle avranno più libertà di movimento
e le vostre dita si muoveranno in modo più sensibile, fluido e veloce.
Alla fine del workshop si potrà riprendere contatto con il proprio strumento musicale.